โรนัลโด้วัย 41 ยังฟิตเป๊ะ! นักโภชนาการเผยสูตรกินง่ายแต่ได้ผลจริง

จอห์นนี่ ออนดิน่า นักโภชนาการชาวสเปน เปิดเผยเบื้องหลังการดูแลรูปร่างของคริสเตียโน่ โรนัลโด้ วัย 41 ปี ที่ยังคงฟิตและทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม โดยหัวใจสำคัญไม่ใช่เคล็ดลับล้ำสมัยหรืออาหารมหัศจรรย์ แต่คือวินัยในการกินที่สม่ำเสมอทุกวัน ซึ่งเขาให้ความสำคัญกับอาหารดีต่อสุขภาพถึง 95% และเปิดโอกาสให้ตัวเองผ่อนคลายอีก 5% เพื่อรักษาสมดุลในระยะยาว

ซูเปอร์สตาร์ทีมชาติโปรตุเกสซึ่งปัจจุบันค้าแข้งกับอัล นาสเซอร์ ยังคงรักษามาตรฐานร่างกายระดับสูงได้อย่างน่าทึ่ง และเพิ่งสร้างสถิติเป็นหนึ่งในผู้เล่นอายุมากที่สุดที่ได้ลงเล่นในศึกฟุตบอลโลกรอบสุดท้าย ขณะเดียวกันผลงานการทำประตูของเขายังร้อนแรงต่อเนื่อง โดยขณะนี้ยิงไปแล้ว 979 ประตูจากตลอดอาชีพ เหลืออีกเพียง 21 ลูกก็จะครบหลัก 1,000 ประตู ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอที่หาได้ยากในวงการกีฬา

ออนดิน่าระบุว่า สูตรสำคัญของโรนัลโด้คือการยึดมั่นกับอาหารธรรมชาติที่หาได้ทั่วไปในครัว ไม่ได้พึ่งกระแสโซเชียลมีเดียหรือเทรนด์สุขภาพแบบฉาบฉวยที่มักถูกพูดถึงเกินจริง เขายังเลือกกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือผ่านการแปรรูปเป็นครั้งคราว เพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์กับอาหารตึงเครียดเกินไป แนวทางแบบ 95% กินดี 5% ผ่อนคลายนี้จึงเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้โรนัลโด้ยังรักษาฟอร์มและสภาพร่างกายได้ยอดเยี่ยมต่อเนื่องตลอดอาชีพค้าแข้งยาวนานกว่า 25 ปี